みなさん
マツコの知らない世界で一躍有名になった
(私が単にこの番組で知っただけかもだけど!)
安井友梨さんを知っていますか!
安井さんは
おはぎが大好きで
フィットネスビキニのチャンピオンで
外資系企業の会社員さんです。
そしてめちゃくちゃキレイなんですが、
私はテレビを通じて感じる安井さんの心の美しさに最も惹かれます(゚∀゚)
なので、
著書を読んでみました。
結果としてすごく目から鱗だったのは
私がうんしょうんしょと毎日がんばって
二の腕たるたる体操ばかりを何種類もやってるのは意味がなかったってこと!
そうなんだよね、
痩せないし締まらないと思ってたんだよね。
みなさん!
やせたいならば部分痩せをがんばるんじゃなくて、まずは「筋肉の絶対王者ピッグ3」を
鍛えないとだめなんですって!
それは
1.肩
2.お尻+太もも
3.胸
だそう。
なぜピッグ3を鍛えれば痩せるかというと、
筋肉は基礎代謝の6割を担う
イコール
でっかい筋肉を集中的に鍛えることで効率よく、座ってるだけでもやせる燃焼系ボディーになれるということ!
らしいですよ。
それぞれの鍛え方は、ぜひ安井さんの本を読んで実践してみてください^ ^